Cardio là 1 hình thức tập luyện làm tăng nhịp tim đến mức rất cao, nó sử dụng hệ oxy hóa sinh năng lượng là chính, tác động đến nhiều nhóm cơ, và khiến cho cơ thể đốt mỡ tốt hơn. Nếu đang muốn giảm mỡ bạn cần...

3 quan niệm về mỡ bụng và 6 múi mà đa sô mọi người đều hiểu sai. Từ đó, chúng tôi nêu lên cách giảm mỡ bụng, và tập luyện để có eo thon, bụng phẳng dễ dàng hơn. Cùng với 11 mẹo giúp bạn xây dựng 6 múi quyến rũ.

Muốn tăng cơ giảm mỡ nhanh thì không thể thiếu BCAA. Nhưng ít ai hiểu về nó, nhất là những Gymer trẻ Việt Nam. Bài viết này sẽ giải đáp cho bạn hiểu rõ hơn về loại thực phẩm bổ sung này: BCAA là gì, được sử dụng như thế nào, v...

Cách giảm cân hiệu quả nhất là gì? Bạn đã từng nghe về BMR. Áp dụng tinh BMR trong việc giảm cân như thế nào? Nguyên tắc giảm cân đơn giản!

Làm sao để tăng cân nhanh? Nhưng đôi khi tăng cân cho nam là một điều khó khăn đối với một số người có cơ địa hấp thu dinh dưỡng kém, việc tăng cân của họ trở nên gian nan hơn rất nhiều so với những người bình thư...

Thuốc tăng cân là một trong những sản phẩm được đa số những người gầy, khó tăng cân tìm đến như thần tiên cứu cánh cho vóc dáng của mình. Vậy thực hư về tác dụng giúp tăng cân của loại sản phẩm này là như thế nào? Làm thế...

Protein là 1 hợp chất hữu cơ mà chúng ta cần quan tâm nhiều nhất khi tập luyện thể dục thể thao nói chung và thể hình nói riêng. Chúng ta cần phải tìm hiểu thật kỹ về protein để đạt hiệu quả cao nhất khi xây dựng các khối cơ đẹ...

Pages